Диабет — это хроническое заболевание, которое возникает, когда ваш организм не может регулировать уровень сахара в крови. Диабет 1 типа возникает, когда иммунная система атакует клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. В то время как диабет 2-го типа, более распространенный тип диабета, возникает, когда организм вырабатывает недостаточно инсулина или становится устойчивым к его воздействию. Согласно последним данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 830 миллионов человек во всем мире страдают сахарным диабетом.
Хотя лечения этого заболевания не существует, регулярная физическая активность может помочь справиться с ним, особенно со 2-м типом. Такие упражнения, как ходьба, плавание и йога, также могут помочь снизить риск сердечного приступа и инсульта, снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Физические упражнения также могут помочь предотвратить развитие диабета у людей, страдающих преддиабетом. Американская диабетическая ассоциация (ADA) рекомендует людям заниматься аэробикой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю.
