Короткие прогулки после еды снижают риск развития диабета

Как удалось установить в ходе эксперимента, проведенного Институтом Джорджа Вашингтона, прогулки три раза в день в течение 15 минут через полтора часа после еды значительно снижают риск развития сахарного диабета 2 типа у лиц пожилого возраста. Такие дробные прогулки не будут нагружать сердце и суставы в отличие от одной 45-минутной.



Послеобеденное время является особенно опасным для пожилых людей с повышенным риском развития диабета. В это время уменьшается производство инсулина и повышается резистентность к нему. Если сразу после еды лечь в постель, то можно спровоцировать увеличение уровня сахара крови.

В США риску сахарного диабета 2 типа подвержено около 79 млн. человек. Негативное влияние также оказывает лишний вес, сидячий образ жизни и ночные смены на работе.