Новые данные свидетельствуют о том, что люди, которые поздно ложатся спать, подвергаются более высокому риску развития депрессии.
Исследователи из Университета Суррея обнаружили, что депрессия чаще встречается у полуночников, потому что они часто употребляют больше алкоголя и хуже спят.
В общей сложности 546 студентов университета заполнили виртуальный опросник, чтобы описать свой режим сна, склонность к размышлениям, употребление алкоголя, осознанность, а также уровень депрессии и тревожности.
Исследование показало, что полуночники чаще страдают от депрессии, чем ранние пташки. Это может быть связано с тем, что люди, которые ложатся спать позже, часто хуже высыпаются, употребляют больше алкоголя и действуют менее осознанно, говорится в результатах исследования.
Авторы исследования заявили: «Мероприятия, направленные на повышение осознанности, улучшение сна и снижение употребления алкоголя, могут потенциально снизить риск депрессии, особенно среди молодежи.
«Учитывая, что многие молодые люди испытывают проблемы с психическим здоровьем, результаты этого исследования особенно важны — многие молодые люди, как правило, поздно ложатся спать, и результаты указывают на то, как можно было бы принять меры для снижения риска развития депрессии».
