Полезен ли кофеин?

До 8 чашек крепкого чая в день, согласно новому докладу экспертов, дадут вашему организму силы и здоровье. Думаете, это не так? Давайте рассмотрим подробнее.

Любимый напиток Великобритании может помочь бороться с сердечно-сосудистыми болезнями, улучшить питание мозга, увеличить продолжительность жизни, привести к длительной жизни.

Автор доклада, доктор Кэрри Ракстон, говорит, что работа развенчивает мифы вокруг кофеина в таких напитках, как кофе, какао и чай. По мнению эксперта, подтвержденному исследованиями, кофеин снижает риск инфаркта и инсульта, а также придает бодрость и поднимает настроение. Кроме того, напитки, содержащие кофеин, также богаты флавоноидами и атиоксидантами.

Оптимальная доза кофеина для взрослого — около 400 мг в сутки, что примерно равняется 8 чашкам чая или 4 чашкам кофе. Максимальная доза для детей — 95 мл — 2 маленькие чашки чая или одна слабого кофе.